【涙活】 - brandsendai URL

2015/02/09 (Mon) 00:46:12

【涙活】
週末に泣いてセロトニンを出して

ストレス解消

現代人は感情を表現できないらしい

過去の情報で涙や笑いができる

心に溜まってくると

胃潰瘍や高血圧や糖尿病や心不全など

発病する危険性が高くなるらしい

私も知らない内にうつになったかも

何をすれば良いか

朝は太陽光を浴びて

リズミカルなストレッチ運動など

夕方はコミュニケイションとスキンシップなど

積み重ねるとメラトニンが出て

睡眠を誘発してくれるらしい

うつの心配感がある人は

３ヶ月毎日すると解決するらしい

食べ物はバナナた大豆や牛乳や卵

そして笑いや腹式呼吸など

生活で御自分の悪い情報は忘れる

あまりくよくよ考えない

脳を使うとストレスは残るので

その情報を外す習慣をつける

うそ鳴きは効果がありません